К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

41 упражнение

Страница 1 из 2
Талия#0517

усовершенствованная ветряная мельница с гирями

Гиря
Мышцы пресса
Предплечья#0518

гири попеременное висение на чистоте тяжелая атлетика

Гиря
Мышцы предплечья
Плечи#0520

попеременный жим гири

Гиря
Дельтовидные мышцы
Грудь#0519

попеременный жим гири на полу

Гиря
Грудные мышцы
Спина#0521

попеременная ренегатская тяга гири

Гиря
Верхняя часть спины
Спина#0522

попеременный ряд гири

Гиря
Верхняя часть спины
Плечи#0523

Жим Арнольда от плеч с гирей

Гиря
Дельтовидные мышцы
Талия#0524

жим гири в наклоне

Гиря
Мышцы пресса
Верхняя часть рук#0525

гиря снизу вверх, чистая тяжелая атлетика из виса

Гиря
Бицепс
Верхняя часть рук#0526

гиря двойная попеременная вис на чистоте тяжелая атлетика

Гиря
Бицепс
Плечи#0527

двойной толчок гири

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0528

Жим гири двойным толчком

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0529

двойной рывок гири

Гиря
Дельтовидные мышцы
Талия#0530

двойная ветряная мельница с гирями

Гиря
Мышцы пресса
Грудь#0531

Жим гири расширенной амплитудой одной рукой на полу

Гиря
Грудные мышцы
Талия#0532

гиря цифра 8

Гиря
Мышцы пресса
Бёдра#0533

фронтальные приседания с гирей

Гиря
Ягодичные мышцы
Бёдра#0534

приседания с кубком гири

Гиря
Ягодичные мышцы
Бёдра#0535

гири висят на чистоте, тяжелая атлетика

Гиря
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#0536

Выпад с гирей, проход через

Гиря
Ягодичные мышцы
Плечи#0537

гиря на одной руке, тяжелая атлетика и толчок

Гиря
Дельтовидные мышцы
Грудь#1298

Жим гири одной рукой с пола

Гиря
Грудные мышцы
Плечи#0538

Толчок гири одной рукой

Гиря
Дельтовидные мышцы
Плечи#0539

Жим гири одной рукой над головой, плечами в сторону

Гиря
Дельтовидные мышцы