К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить

325 упражнений

Страница 1 из 14
Талия#0001

3/4 приседания

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0002

Боковой изгиб 45°

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0003

воздушный велосипед

Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#1512

растяжка квадрицепсов на четвереньках

Собственный вес
Квадрицепс
Талия#0006

поочередное касание пятки

Собственный вес
Мышцы пресса
Голени#1368

круги на лодыжке

Собственный вес
Икроножные мышцы
Спина#3293

лучник подтягивается

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Грудь#3294

лучник отжимается

Собственный вес
Грудные мышцы
Талия#2355

руки пращники висят согнутые в коленях ноги

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#2333

пращники для рук висят на прямых ногах

Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#3214

руки врозь, круговое касание носков (мужчины)

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Талия#3204

полное приседание на руках над головой (мужчины)

Собственный вес
Мышцы пресса
Кардио#3220

прыжки верхом (мужчины)

Собственный вес
Сердечно-сосудистая система
Кардио#3672

шаг вперед и назад

Собственный вес
Сердечно-сосудистая система
Спина#3297

задний рычаг

Собственный вес
Верхняя часть спины
Спина#1405

растяжка спины для грудных мышц

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Бёдра#1473

прыжок назад

Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#0020

балансборд

Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#3212

базовое прикосновение пальцами ног (мужчины)

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Кардио#3360

медведь ползет

Собственный вес
Сердечно-сосудистая система
Верхняя часть рук#0129

отжимания на скамье (колени согнуты)

Собственный вес
Трицепс
Верхняя часть рук#1399

падение на скамейке на полу

Собственный вес
Трицепс
Бёдра#0130

разгибание бедра на скамейке

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Спина#3019

подтягивания на скамье

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины