звездный прыжок (мужчина)

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Сердечно-сосудистая система

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам.

2. 2

   Слегка согните колени и резко подпрыгните вверх.

3. 3

   Во время прыжка раздвиньте ноги и вытяните руки в стороны, образуя своим телом звездообразную форму.

4. 4

   Мягко приземлитесь на подушечки стоп, слегка согнув колени.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.