Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 47 z 56
Talia#2206

odwrotny chrupnięcie rolki

Wałek
Mięśnie brzucha
Klatka piersiowa#2203

zwijacz zginacza barkowego z rolką

Wałek
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#2209

Zwijacz zginacza barkowego z pojedynczą nogą, osadzony na rolce

Wałek
Mięśnie piersiowe
Plecy#2207

Rozciągnięcie najszersze po stronie rolki

Wałek
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0680

wspinaczka po linie

Lina
Górna część pleców
Kardio#0685

biegnij

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Kardio#0684

biegać (sprzęt)

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Uda#1585

biegacze rozciągają się

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Talia#0687

rosyjski zwrot

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Plecy#3012

łopatka opada

Masa ciała
Mięśnie czworoboczne
Klatka piersiowa#3021

pompka łopatkowa

Masa ciała
Mięsień zębaty przedni
Plecy#0688

podciągnięcie szkaplerza

Masa ciała
Mięśnie czworoboczne
Kardio#3219

skoki nożycowe (mężczyźni)

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Podudzia#1390

Rozciąganie łydek w pozycji siedzącej (mężczyźni)

Masa ciała
Łydki
Uda#1424

rozciąganie pośladków w pozycji siedzącej

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Talia#0689

unoszenie nóg w pozycji siedzącej

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Plecy#0690

rozciąganie dolnej części pleców w pozycji siedzącej

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Uda#2567

Rozciągnięcie gruszkowate w pozycji siedzącej

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Talia#0691

chrupnięcie boczne w pozycji siedzącej (ściana)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#1587

sekwencja pozycji siedzącej z szerokim kątem

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0697

samodzielne odwrotne uginanie nóg

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#1766

samodzielne odwrotne uginanie nóg

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0696

samodzielne odwrotne uginanie nóg (na podłodze)

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Kardio#3222

skok półprzysiadu (mężczyzna)

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy