Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 41 z 56
Plecy#1356

dźwignia jednego ramienia bocznego wysokiego rzędu

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#1347

dźwignię bocznego szerokiego ściągania jednym ramieniem

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Barki#0590

dźwignia, jedno ramię, wyciskanie barku

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie naramienne
Ramiona#0591

dip na triceps z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Tricepsy
Ramiona#0592

dźwignia kaznodziei uginanie bicepsa

Maszyna dźwigniowa
Bicepsy
Ramiona#1614

dźwignia kaznodzieja biceps curl v. 2

Maszyna dźwigniowa
Bicepsy
Plecy#2285

sweterek z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#2736

dźwignia odwrotnego uchwytu, opuszczanie boczne

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Ramiona#1616

dźwignia odwrotnego chwytu kaznodzieja uginanie bicepsa

Maszyna dźwigniowa
Bicepsy
Plecy#1348

dźwignia odwrotnego uchwytu w rzędzie pionowym

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Uda#0593

dźwignia odwrotnego przeprostu

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie pośladkowe
Plecy#1349

dźwignia zmiany kierunku jazdy w kształcie litery T

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Podudzia#2315

dźwignia obrotowa łydka

Maszyna dźwigniowa
Łydki
Podudzia#2335

wyciskanie łydek w pozycji siedzącej z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Łydki
Podudzia#0594

Unoszenie łydek w pozycji siedzącej dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Łydki
Talia#1452

chrupnięcie w oparciu o dźwignię

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie brzucha
Talia#0595

Crunch z dźwignią (podkładka pod klatkę piersiową)

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie brzucha
Talia#3760

chrupnięcie z dźwignią v. 2

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie brzucha
Ramiona#1451

dip w pozycji dźwigni

Maszyna dźwigniowa
Tricepsy
Klatka piersiowa#0596

mucha z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie piersiowe
Uda#3759

Dzień dobry, ćwiczenia pleców w pozycji siedzącej

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie pośladkowe
Uda#0597

odwiedzenie biodra w pozycji dźwigni

Maszyna dźwigniowa
Odwodziciele
Uda#0598

Przywodzenie stawu biodrowego w pozycji dźwigni

Maszyna dźwigniowa
Przywodziciele
Uda#0599

Uginanie nóg w pozycji dźwigni

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie kulszowo-goleniowe