Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 40 z 56
Klatka piersiowa#0576

wyciskanie na klatkę piersiową z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0577

wyciskanie na klatkę piersiową z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie piersiowe
Uda#0578

Martwy ciąg dźwigniowy

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie pośladkowe
Klatka piersiowa#1300

dźwignia opuszczania klatki piersiowej

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie piersiowe
Podudzia#1253

dźwignia podnoszenia łydek osła

Maszyna dźwigniowa
Łydki
Plecy#0579

dźwignia opuszczania przodu

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0580

dźwignia bez uchwytu wzrusza ramionami

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie czworoboczne
Plecy#1439

dźwignia bez uchwytu wzruszenie ramionami v. 2

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie czworoboczne
Przedramiona#2288

ręce chwytaka dźwigni

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie przedramion
Ramiona#1615

chwyt młotkowy, kaznodzieja, ugięcie bicepsa

Maszyna dźwigniowa
Bicepsy
Plecy#0581

dźwignia w górnym rzędzie

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Uda#2286

dźwigniowy wyprost bioder v. 2

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie pośladkowe
Uda#2611

dźwignia poziomego wyciskania jedną nogą

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie pośladkowe
Klatka piersiowa#1299

Wyciskanie klatki piersiowej z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1479

Wyciskanie klatki piersiowej z dźwignią w pozycji pochylonej v. 2

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie piersiowe
Uda#0582

uginanie nóg w klęku dźwigniowym

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Talia#0583

dźwignia klęcząca

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie brzucha
Barki#0584

boczne podnoszenie dźwigni

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie naramienne
Uda#0585

przedłużenie nogi dźwigni

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0586

uginanie nóg w pozycji leżącej dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#3195

dźwignia leżąca, zginanie dwóch i jednej nogi

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Barki#0587

dźwigniowe wyciskanie na barki nad głowę

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie naramienne
Plecy#0588

dźwignia z wąskim uchwytem w rzędzie siedzącym

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#0589

dźwignia, jedno ramię pochylone nad rzędem

Sztanga
Górna część pleców