dip toracico assistito (inginocchiato)

Attrezzatura

Macchina a leva

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Regola la macchina all'altezza desiderata e fissa le ginocchia sul cuscinetto.

2. 2

   Afferrare le maniglie con i palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente distese.

3. 3

   Abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al pavimento.

4. 4

   Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.