imbragatori di braccia che appendono gambe dritte

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Appenditi a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e le gambe dritte verso il basso.

2. 2

   Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe davanti a te finché non sono parallele al suolo.

3. 3

   Mantieni la posizione in alto per un momento, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.

4. 4

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.