Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 55 z 56
Plecy#0841

podciąganie z obciążeniem

Z obciążeniem
Mięśnie najszersze grzbietu
Barki#0844

obciążone okrągłe ramię

Z obciążeniem
Mięśnie naramienne
Talia#0846

ważony rosyjski akcent

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#0845

obciążony rosyjski akcent (nogi do góry)

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#2371

ważony rosyjski akcent v. 2

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Ramiona#0847

uginanie bicepsa z obciążeniem w pozycji siedzącej (na piłce stabilizacyjnej)

Piłka lekarska
Bicepsy
Talia#0849

obciążony skręt w pozycji siedzącej (na piłce stabilizacyjnej)

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#0850

obciążony zgięcie boczne (na piłce stabilizacyjnej)

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Uda#0851

przysiad maminsynek z obciążeniem

Z obciążeniem
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0852

przysiad z obciążeniem

Z obciążeniem
Mięśnie pośladkowe
Ramiona#0853

obciążony lok na stojąco

Z obciążeniem
Bicepsy
Przedramiona#0854

obciążone ściskanie dłoni na stojąco

Z obciążeniem
Mięśnie przedramion
Klatka piersiowa#3313

obciążony prosty dip barowy

Z obciążeniem
Mięśnie piersiowe
Uda#3642

wykroki z obciążeniem

Z obciążeniem
Mięśnie pośladkowe
Klatka piersiowa#0856

ważona prasa Svend

Z obciążeniem
Mięśnie piersiowe
Ramiona#1754

obciążone trzy spadki na ławce

Z obciążeniem
Tricepsy
Ramiona#1755

dipy z obciążeniem na triceps

Z obciążeniem
Tricepsy
Ramiona#1767

dipy na triceps z obciążeniem na wysokich drążkach równoległych

Z obciążeniem
Tricepsy
Talia#0857

rozkręcenie koła

Kółko do ćwiczeń
Mięśnie brzucha
Kardio#3637

bieg na kole

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Plecy#1429

podciąganie na szerokim chwycie

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1367

Podciąganie z tyłu szerokim uchwytem

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Klatka piersiowa#1311

pompki szerokimi rękami

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#2363

szerokie zanurzenie klatki piersiowej na wysokich poręczach

Masa ciała
Mięśnie piersiowe