dipy na triceps z obciążeniem na wysokich drążkach równoległych

Sprzęt

Z obciążeniem

Mięsień docelowy

Tricepsy

Technika

1. 1

   Ustaw się pomiędzy dwiema wysokimi poręczami równoległymi, trzymając poręcze dłońmi z w pełni wyprostowanymi ramionami.

2. 2

   Ugnij łokcie i opuść ciało, aż ramiona będą równoległe do podłoża.

3. 3

   Zatrzymaj się na chwilę, a następnie naciśnij dłońmi, aby wyprostować ramiona i wrócić do pozycji wyjściowej.

4. 4

   Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.