Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 45 z 56
Talia#1707

skłonny do skręcania piłki stabilizacyjnej

Piłka gimnastyczna
Mięśnie brzucha
Plecy#0651

podciąganie (chwyt neutralny)

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Talia#0650

wciągnięcie (na piłce stabilizacyjnej)

Piłka gimnastyczna
Mięśnie brzucha
Plecy#0652

podciąganie nachwytem

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Klatka piersiowa#1689

pchaj i ciągnij ciężar ciała

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Kardio#3638

pchaj, żeby biegać

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Klatka piersiowa#1307

pompki na piłce bosu

Piłka BOSU
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0662

pompka

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0653

pompki (piłka bosu)

Piłka BOSU
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0655

pompki (na piłce stabilizacyjnej)

Piłka gimnastyczna
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0656

pompki (na piłce stabilizacyjnej)

Piłka gimnastyczna
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0659

pompki (ściana)

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0658

push-up (ściana) v. 2

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0660

pompki ze sztangielką w ścisłym chwycie

Hantel
Tricepsy
Uda#0661

pompki od wewnętrznej strony nogi

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Klatka piersiowa#0663

piłka lekarska do pompek

Piłka lekarska
Mięśnie piersiowe
Ramiona#1467

pompki na przedramionach

Masa ciała
Tricepsy
Klatka piersiowa#3145

pompka plus

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Talia#0664

pompki do deski bocznej

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#3533

quady

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Talia#3201

ćwiartkowe przysiady

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#3552

szybkie stopy v. 2

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Klatka piersiowa#0666

podnieś pompkę na jednej ręce

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Uda#0668

tylny most opadający

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe