Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 44 z 56
Ramiona#0637

olimpijskie rozciąganie tricepsa ze sztangą

Sztanga olimpijska
Tricepsy
Plecy#1355

jedno ramię przy ścianie

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0638

podciągnięcie jednego ramienia

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Ramiona#0639

zanurzenie jednego ramienia

Masa ciała
Tricepsy
Talia#0640

Uderzenie jedną ręką (z piłką lekarską)

Piłka lekarska
Mięśnie brzucha
Plecy#1773

jeden rząd ręczników

Masa ciała
Górna część pleców
Podudzia#1386

Podnoszenie łydek na jednej nodze

Masa ciała
Łydki
Podudzia#1387

Unoszenie łydek na podłodze na jednej nodze

Masa ciała
Łydki
Uda#1476

przysiad na jednej nodze

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Talia#0641

otóż wstał

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Uda#0642

pompki z kopnięciami na zewnątrz

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Ramiona#0643

rozciąganie tricepsów nad głową

Masa ciała
Tricepsy
Talia#3147

pochylenie miednicy

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#1422

pochylenie miednicy do mostka

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Podudzia#1388

rozciąganie strzałkowe

Lina
Łydki
Uda#3662

pompki typu szczupak-kobra

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Klatka piersiowa#1306

pompki plyo

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Talia#1687

stopień tylny do zasięgu nad głową

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Podudzia#1389

rozciągnięcie tylnego mięśnia piszczelowego

Lina
Łydki
Talia#3119

nocnikowy przysiad

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#3132

przysiad nocny ze wsparciem

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#0648

czyste ćwiczenia z podnoszeniem ciężarów

Sztanga
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Talia#3665

deska Power Point

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3203

więzień w pozycji półprzysiadu (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie brzucha