Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 34 z 56
Ramiona#2404

Uginanie bicepsów ez-bar (z miotaczem ramion)

Sztanga łamana
Bicepsy
Ramiona#2432

Wyciskanie na ławce ez-bar z wąskim uchwytem

Sztanga łamana
Tricepsy
Ramiona#2741

ez-sztanga stojąca z szerokim chwytem uginanie bicepsa

Sztanga łamana
Bicepsy
Uda#2133

rolnicy spacerują

Hantel
Mięśnie czworogłowe uda
Przedramiona#0455

loki palców

Sztanga
Mięśnie przedramion
Talia#3303

flaga

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0456

zgięta noga w pozycji siedzącej (zgięte kolano)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0457

zgięta noga w pozycji siedzącej (proste ramię)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Klatka piersiowa#0458

mucha do podłogi (ze sztangą)

Sztanga
Mięśnie piersiowe
Uda#0459

trzepoczące kopnięcia

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#1472

skok do przodu

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#3470

wypad do przodu (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3194

przysiad frankensteina

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Talia#2429

chrupnięcie żaby

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3301

żaba planche

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3296

dźwignia przednia

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Plecy#3295

powtórzeń dźwigni przedniej

Masa ciała
Górna część pleców
Talia#0464

deska przednia z skrętem

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3315

pełny maltański

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3299

pełna plansza

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Klatka piersiowa#3327

pompki typu full planche

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Plecy#0466

podbródek mostka żyrondy

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Uda#3561

marsz mostka pośladkowego

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3523

mostek pośladkowy dwie nogi na ławce (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe