Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 26 z 56
Barki#0359

hantle jednoramienne w odwrotnym kierunku (ze wspornikiem)

Hantel
Mięśnie naramienne
Klatka piersiowa#1622

wyciskanie hantli jednym ramieniem w odwrotnym uchwycie

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#1414

hantle jedno ramię odwrócone kaznodzieja ugięcie bicepsa

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1667

hantle jedno ramię odwrócone ugięcie pająka

Hantel
Bicepsy
Przedramiona#0358

hantle jedno ramię do tyłu, uginanie nadgarstka

Hantel
Mięśnie przedramion
Ramiona#1668

Uginanie bicepsa na jednej ręce w pozycji siedzącej z hantlami na piłce do ćwiczeń

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1669

Uginanie młotka w pozycji siedzącej z hantlem na jedno ramię

Hantel
Bicepsy
Przedramiona#1415

hantle, jedno ramię w pozycji neutralnej, uginanie nadgarstka

Hantel
Mięśnie przedramion
Barki#0361

wyciskanie hantli na jedno ramię

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0360

wyciskanie hantli na jedno ramię v. 2

Hantel
Mięśnie naramienne
Uda#3888

rwanie hantlem na jedno ramię

Hantel
Mięśnie pośladkowe
Ramiona#1670

hantle stojące na jednej ręce

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1671

hantle stojące na jednym ramieniu, uginanie młotka

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0362

wyprost tricepsów na jednym ramieniu (na ławce) ze sztangą

Hantel
Tricepsy
Barki#0363

hantle jedno ramię w pozycji pionowej

Hantel
Mięśnie naramienne
Przedramiona#0364

Uginanie nadgarstka z hantlem na jednym ramieniu

Hantel
Mięśnie przedramion
Ramiona#1672

hantle jednoramienne zottman kaznodzieja biceps uginanie

Hantel
Bicepsy
Klatka piersiowa#1292

hantle na jednej nodze na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0365

hantle nad ławką, neutralne uginanie nadgarstka

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0366

hantle na ławce, neutralne uginanie nadgarstka na jednym ramieniu

Hantel
Bicepsy
Przedramiona#1441

hantle na ławce, jedno ramię, odwrócone uginanie nadgarstka

Hantel
Mięśnie przedramion
Przedramiona#0367

hantle na ławce, uginanie nadgarstka na jednym ramieniu

Hantel
Mięśnie przedramion
Przedramiona#0368

hantle na ławce odwracają ugięcie nadgarstka

Hantel
Mięśnie przedramion
Przedramiona#0369

Uginanie nadgarstków ze sztangielką na ławce

Hantel
Mięśnie przedramion