Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 25 z 56
Przedramiona#0349

supinacja leżąca hantlami

Hantel
Mięśnie przedramion
Przedramiona#2706

hantle leżące w supinacji na podłodze

Hantel
Mięśnie przedramion
Ramiona#1661

hantle leżące na wznak, uginanie bicepsów

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0350

hantle leżące na wznak, zgięte

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0351

Rozciągnięcie tricepsów w pozycji leżącej z hantlami

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1662

hantle leżące szeroko zgięte

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0352

Wyciskanie sztangi na ławce z neutralnym chwytem

Hantel
Tricepsy
Klatka piersiowa#1285

mucha na ławce jednoramiennej z hantlami

Hantel
Mięśnie piersiowe
Plecy#0292

hantle jedno ramię zgięte w wierszu

Hantel
Górna część pleców
Klatka piersiowa#1286

hantle na jednym ramieniu, klatka piersiowa, latanie na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0353

hantle koncentracja jednego ramienia biceps uginanie (na piłce stabilizacyjnej)

Hantel
Bicepsy
Klatka piersiowa#1287

hantle opuść jedno ramię, naciśnij klatkę piersiową

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1288

hantle na jednym ramieniu na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#1736

Wyciskanie francuskie z hantlami na jednej ręce na piłce do ćwiczeń

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1663

hantle jednoramienny młotek kaznodzieja biceps uginanie

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1621

hantle jednoramienne, naciśnij młotek na piłce do ćwiczeń

Hantel
Tricepsy
Klatka piersiowa#1289

Wyciskanie klatki piersiowej z hantlami na jednym ramieniu

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0354

odrzut hantla jednym ramieniem

Hantel
Tricepsy
Barki#0355

Unoszenie sztangi w bok jednym ramieniem

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0356

Unoszenie sztangi w bok jednym ramieniem ze wsparciem

Hantel
Mięśnie naramienne
Klatka piersiowa#1290

Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#1665

hantle jedno ramię ze skłonnością do uginania się

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1666

hantle jednoramienne ze skłonnością do uginania młoteczkowego

Hantel
Bicepsy
Klatka piersiowa#1291

Sweter z hantlami na jedno ramię na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe