Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 2 z 56
Uda#1713

wspomagane rozciąganie mięśni czworogłowych w pozycji leżącej

Ze wspomaganiem
Mięśnie czworogłowe uda
Talia#1714

wspomagane rozciąganie mięśnia prostego uda

Ze wspomaganiem
Mięśnie brzucha
Plecy#0017

podciąganie wspomagane

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Klatka piersiowa#1716

Rozciąganie mięśnia piersiowego większego w pozycji siedzącej z piłką stabilizującą

Ze wspomaganiem
Mięśnie piersiowe
Uda#1712

wspomagane rozciąganie przywodziciela w leżeniu na boku

Ze wspomaganiem
Przywodziciele
Talia#1758

wspomagane siadanie

Ze wspomaganiem
Mięśnie brzucha
Plecy#1431

podciąganie na stojąco wspomagane

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1432

podciąganie na stojąco wspomagane

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Ramiona#0018

wspomagany wyprost tricepsa w pozycji stojącej (z ręcznikiem)

Ze wspomaganiem
Tricepsy
Ramiona#0019

wspomagany dip na triceps (klęknięcie)

Maszyna dźwigniowa
Tricepsy
Klatka piersiowa#2364

wspomagane zanurzanie klatki piersiowej szerokim chwytem (klęknięcie)

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie piersiowe
Kardio#3220

skoki okrakiem (mężczyźni)

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Kardio#3672

krok w tę i z powrotem

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Plecy#1314

wyprost pleców na piłce do ćwiczeń

Piłka gimnastyczna
Kręgosłup
Plecy#3297

tylna dźwignia

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#1405

rozciąganie pleców

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Uda#1473

skok do tyłu

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0020

deska balansująca

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Ramiona#0968

Zespół oporu naprzemienne uginanie bicepsa

Taśma elastyczna
Bicepsy
Talia#0969

pasmo oporu naprzemienne v-up

Taśma elastyczna
Mięśnie brzucha
Plecy#0970

Podciąganie wspomagane opaską oporową

Taśma elastyczna
Mięśnie najszersze grzbietu
Talia#0971

rolowanie kół wspomagane taśmą oporową

Taśma elastyczna
Mięśnie brzucha
Klatka piersiowa#1254

Wyciskanie na ławce z taśmą oporową

Taśma elastyczna
Mięśnie piersiowe
Uda#0980

opaska oporowa zgięta w wyprostowaniu bioder

Taśma elastyczna
Mięśnie pośladkowe