l'anello si abbassa

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Inizia appendendoti agli anelli con le braccia completamente distese e il corpo dritto.

2. 2

   Abbassa il corpo piegando i gomiti finché le spalle non sono sotto i gomiti.

3. 3

   Spingiti indietro fino alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.

4. 4

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.