pressa per spalle seduta con fascia di resistenza

Attrezzatura

Banda di resistenza

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Siediti su una sedia o una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.

2. 2

   Tieni la fascia di resistenza con entrambe le mani, con i palmi rivolti in avanti, e portala all'altezza delle spalle.

3. 3

   Premi la fascia sopra la testa, estendendo completamente le braccia.

4. 4

   Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la fascia fino all'altezza delle spalle.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.