fascia di resistenza seduta nella fila posteriore dritta

Attrezzatura

Banda di resistenza

Muscolo bersaglio

Parte alta della schiena

Esecuzione

1. 1

   Sedersi sul pavimento con le gambe distese e avvolgere la fascia di resistenza attorno ai piedi.

2. 2

   Tieni le estremità della fascia di resistenza con le mani, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.

3. 3

   Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro, impegnando il core.

4. 4

   Tirare la fascia di resistenza verso il petto, stringendo insieme le scapole.

5. 5

   Fermati per un momento in alto, quindi rilascia lentamente la tensione e torna alla posizione di partenza.

6. 6

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.