pressa per petto seduta con fascia di resistenza

Attrezzatura

Banda di resistenza

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Siediti su una sedia o una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.

2. 2

   Tieni le maniglie della fascia di resistenza in ciascuna mano, con i palmi rivolti verso il basso e i gomiti piegati con un angolo di 90 gradi.

3. 3

   Estendi le braccia in avanti, allontanando la fascia di resistenza dal petto.

4. 4

   Fare una pausa per un attimo alla fine del movimento, quindi ritornare lentamente alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.