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Cardio#3656

carrera de zancada corta

Peso corporal

Sistema cardiovascular

Espalda#1763

dominadas con agarre en el hombro

Peso corporal

Dorsales anchos

Cintura#3699

golpecito en el hombro

Peso corporal

Abdominales

Pecho#0699

flexión de hombros

Peso corporal

Pectorales

Muslos#1774

abducción de cadera con puente lateral

Peso corporal

Abductores

Cintura#0705

puente lateral v.2

Peso corporal

Abdominales

Cintura#0709

cadera lateral (en barras paralelas)

Peso corporal

Abdominales

Muslos#0710

abducción lateral de cadera

Peso corporal

Abductores

Espalda#1358

Estiramiento en el suelo tumbado de lado

Peso corporal

Dorsales anchos

Muslos#3667

Aducción de cadera en decúbito lateral (masculino)

Peso corporal

Aductores

Muslos#1775

Aducción de cadera en plancha lateral

Peso corporal

Aductores

Cuello#0716

estiramiento del cuello con empuje lateral

Peso corporal

Elevador de la escápula

Brazos#0717

flexiones laterales

Peso corporal

Tríceps

Antebrazos#0721

estiramiento lateral de la muñeca

Peso corporal

Antebrazos

Espalda#0720

barbilla de lado a lado

Peso corporal

Dorsales anchos

Cintura#3213

toque de lado a lado del dedo del pie (masculino)

Peso corporal

Abdominales

Pecho#0725

flexiones con un solo brazo

Peso corporal

Pectorales

Muslos#3645

puente de una sola pierna con la pierna extendida

Peso corporal

Glúteos

Parte inferior de las piernas#0727

elevación de pantorrilla con una sola pierna (con mancuerna)

Mancuerna

Pantorrillas

Muslos#0730

diapositiva de plataforma de una sola pierna

Peso corporal

Isquiotibiales

Muslos#1759

sentadilla con una sola pierna (pistola) masculino

Peso corporal

Glúteos

Muslos#1489

sentadilla mariquita

Peso corporal

Cuádriceps

Cintura#0735

sentadillas v 2

Peso corporal

Abdominales

Cintura#3679

sentarse con los brazos en el pecho

Peso corporal

Abdominales