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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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15 ejercicios

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Espalda#1018

encogimiento de hombros con banda de resistencia

Banda elástica
Trapecios
Espalda#0095

encogimiento de hombros con barra

Barra
Trapecios
Espalda#0220

encogimiento de hombros

Polea
Trapecios
Espalda#0305

encogimiento de hombros con mancuernas

Mancuerna
Trapecios
Espalda#0304

encogimiento de hombros con mancuernas v.2

Mancuerna
Trapecios
Espalda#0329

encogimiento de hombros inclinado con mancuernas

Mancuerna
Trapecios
Espalda#0406

encogimiento de hombros con mancuernas

Mancuerna
Trapecios
Espalda#0548

pesa rusa sumo tiro alto

Pesa rusa
Trapecios
Espalda#0580

encogimiento de hombros sin agarre de palanca

Máquina de palanca
Trapecios
Espalda#1439

encogimiento de hombros sin agarre con palanca v.2

Máquina de palanca
Trapecios
Espalda#0604

encogimiento de hombros

Máquina de palanca
Trapecios
Espalda#3012

inmersiones de la escápula

Peso corporal
Trapecios
Espalda#0688

dominadas escapulares

Peso corporal
Trapecios
Espalda#0746

smith se encoge de hombros

Máquina Smith
Trapecios
Espalda#0767

smith se encoge de hombros

Máquina Smith
Trapecios