golpecito en el hombro

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Abdominales

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.

2. 2

   Activa el core y levanta la mano derecha del suelo, extendiéndola para tocar el hombro izquierdo.

3. 3

   Coloca la mano derecha de nuevo en el suelo y repite tocando el hombro derecho con la mano izquierda.

4. 4

   Continúa alternando los toques de hombro mientras mantienes las caderas y el torso estables.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.