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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
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AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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10 ejercicios

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Hombros#0128

cuerdas de batalla

Cuerda
Deltoides
Parte inferior de las piernas#1378

estiramiento de pantorrilla con cuerda

Cuerda
Pantorrillas
Muslos#1564

flexor intermedio de cadera y estiramiento de cuádriceps

Cuerda
Cuádriceps
Cardio#2612

saltar la cuerda

Cuerda
Sistema cardiovascular
Espalda#0609

puente de londres

Cuerda
Espalda alta
Parte inferior de las piernas#1388

estiramiento de los peroneos

Cuerda
Pantorrillas
Parte inferior de las piernas#1389

estiramiento del tibial posterior

Cuerda
Pantorrillas
Muslos#1582

Postura del dedo gordo reclinado con cuerda

Cuerda
Isquiotibiales
Espalda#0680

escalada de cuerda

Cuerda
Espalda alta
Muslos#1599

estiramiento de isquiotibiales y pantorrillas de pie con correa

Cuerda
Isquiotibiales