carrera de zancada corta

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Sistema cardiovascular

Cómo realizarlo

1. 1

   Busca un espacio abierto o una cinta de correr para realizar el ejercicio.

2. 2

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de la cadera.

3. 3

   Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas alto y moviendo los brazos.

4. 4

   Después de unos segundos, comienza a dar pasos cortos hacia delante, manteniendo un ritmo rápido.

5. 5

   Continúa corriendo con pasos cortos durante la duración o distancia deseada.