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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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1324 ejercicios

Página 49 de 56
Cardio#3361

saltos patinadores

Peso corporal
Sistema cardiovascular
Brazos#2142

esquí ergómetro

Ergómetro de esquí
Tríceps
Cardio#3671

paso de esquí

Peso corporal
Sistema cardiovascular
Espalda#3304

despellejar al gato

Peso corporal
Espalda alta
Muslos#1425

trineo 45 grados prensa de una pierna

Máquina de trineo
Glúteos
Muslos#1463

Press de piernas en trineo a 45° (punto de vista lateral)

Máquina de trineo
Glúteos
Parte inferior de las piernas#0738

trineo 45 ° prensa de pantorrillas

Máquina de trineo
Pantorrillas
Muslos#0739

trineo 45 ° prensa de piernas

Máquina de trineo
Glúteos
Muslos#1464

trineo 45 ° prensa de piernas (punto de vista posterior)

Máquina de trineo
Glúteos
Muslos#0740

trineo 45 ° prensa de pierna ancha

Máquina de trineo
Glúteos
Parte inferior de las piernas#1391

prensa de pantorrillas en trineo en prensa de piernas

Máquina de trineo
Pantorrillas
Muslos#0741

sentadilla hack más cerca del trineo

Máquina de trineo
Glúteos
Parte inferior de las piernas#0742

elevación de pantorrilla en ángulo hacia adelante en trineo

Máquina de trineo
Pantorrillas
Muslos#0743

sentadilla en trineo

Máquina de trineo
Glúteos
Parte inferior de las piernas#2334

prensa de pantorrillas tumbada en trineo

Máquina de trineo
Pantorrillas
Muslos#0744

trineo acostado en cuclillas

Máquina de trineo
Glúteos
Parte inferior de las piernas#1392

trineo con una pierna, prensa de pantorrillas, prensa de piernas

Máquina de trineo
Pantorrillas
Cintura#1496

martillo

Martillo
Abdominales
Espalda#0746

smith se encoge de hombros

Máquina Smith
Trapecios
Hombros#0747

smith detrás de la prensa del cuello

Máquina Smith
Deltoides
Pecho#0748

press de banca smith

Máquina Smith
Pectorales
Muslos#0749

smith rodilla doblada buenos días espalda ejercicio

Máquina Smith
Glúteos
Espalda#1359

Smith se inclinó sobre la fila.

Máquina Smith
Espalda alta
Muslos#0750

sentadilla en silla smith

Máquina Smith
Cuádriceps