barbilla de lado a lado

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Dorsales anchos

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

2. 2

   Sujeta una barra de dominadas con un agarre prono, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.

3. 3

   Cuélgate de la barra con los brazos completamente extendidos y el cuerpo relajado.

4. 4

   Levántate doblando los codos y llevando la barbilla hacia la barra, manteniendo el cuerpo recto.

5. 5

   Una vez que la barbilla esté por encima de la barra, bájate de nuevo a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.