Ir al contenidoCintura#0014
movimiento asistido giro ruso
Balón medicinal
Abdominales
Espalda#1353
Recepción de balón medicinal y lanzamiento por encima de la cabeza.
Balón medicinal
Dorsales anchos
Pecho#1302
pase de pecho con balón medicinal
Balón medicinal
Pectorales
Pecho#1303
Empuje de pecho con balón medicinal desde una posición de 3 puntos
Balón medicinal
Pectorales
Pecho#1304
Balón medicinal empuje en el pecho respuesta múltiple
Balón medicinal
Pectorales
Pecho#1305
Empuje de pecho con balón medicinal de respuesta única.
Balón medicinal
Pectorales
Pecho#1312
Empuje de pecho con balón medicinal con liberación de carrera
Balón medicinal
Pectorales
Brazos#1701
Empuje hacia arriba con agarre cercano del balón medicinal
Espalda#1354
Golpe por encima de la cabeza con balón medicinal
Balón medicinal
Espalda alta
Brazos#1750
Lanzamiento con balón medicinal en posición supina sobre el pecho.
Cintura#0640
Golpe con un brazo (con balón medicinal)
Balón medicinal
Abdominales
Pecho#0663
balón medicinal de flexiones
Balón medicinal
Pectorales
Brazos#0847
curl de bíceps sentado con peso (sobre una pelota de estabilidad)