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Parte del cuerpo
EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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8 ejercicios

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Espalda#2208

estiramiento de espalda con rodillo

Rodillo
Columna vertebral
Cintura#2204

sierra de rodillos

Rodillo
Abdominales
Muslos#2205

estiramiento lateral de cadera con rodillo

Rodillo
Glúteos
Muslos#2202

estiramiento de cadera con rodillo

Rodillo
Glúteos
Cintura#2206

crujido inverso con rodillo

Rodillo
Abdominales
Pecho#2203

Retractor depresor flexor de hombro sentado con rodillo

Rodillo
Pectorales
Pecho#2209

Retractor depresor flexor de hombro con una sola pierna sentado sobre rodillos

Rodillo
Pectorales
Espalda#2207

estiramiento lateral del lado del rodillo

Rodillo
Dorsales anchos