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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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7 ejercicios

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Muslos#3236

Empujes de cadera con banda de resistencia sobre las rodillas (mujer)

Banda de resistencia
Glúteos
Muslos#3007

extensión de pierna con banda de resistencia

Banda de resistencia
Cuádriceps
Brazos#3123

curl de bíceps sentado con banda de resistencia

Banda de resistencia
Bíceps
Pecho#3124

press de pecho sentado con banda de resistencia

Banda de resistencia
Pectorales
Muslos#3006

abducción de cadera sentado con banda de resistencia

Banda de resistencia
Abductores
Hombros#3122

press de hombros sentado con banda de resistencia

Banda de resistencia
Deltoides
Espalda#3144

banda de resistencia sentada en la última fila

Banda de resistencia
Espalda alta