К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

1 324 упражнения

Страница 9 из 56
Талия#0094

скручивание штанги сидя

Штанга
Мышцы пресса
Спина#0095

пожимание плечами со штангой

Штанга
Трапециевидные мышцы
Талия#0096

штанга с наклоном в сторону, версия 2

Штанга
Мышцы пресса
Бёдра#0098

Сплит-приседания со штангой на боках

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#0097

Сплит-приседания со штангой на боку, версия 2

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#1756

Становая тяга со штангой на одной ноге

Штанга
Ягодичные мышцы
Бёдра#0099

Присед со штангой на одной ноге

Штанга
Квадрицепс
Талия#2799

попеременный подъем ног со штангой сидя

Штанга
Мышцы пресса
Талия#2800

попеременный подъем ног со штангой сидя (женщины)

Штанга
Мышцы пресса
Плечи#0100

лыжник со штангой

Штанга
Дельтовидные мышцы
Бёдра#0101

Скоростные приседания со штангой

Штанга
Ягодичные мышцы
Бёдра#2810

Сплит-приседания со штангой, версия 2

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#0102

приседания со штангой (на коленях)

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#2798

приседания со штангой, прыжок, шаг, выпад сзади

Штанга
Квадрицепс
Талия#0103

выкат со штангой стоя на прессе

Штанга
Мышцы пресса
Предплечья#0104

Сгибание запястий со штангой стоя назад

Штанга
Мышцы предплечья
Плечи#0105

Брэдфорд жим со штангой стоя

Штанга
Дельтовидные мышцы
Голени#1372

Поднятие штанги на носки стоя

Штанга
Икроножные мышцы
Верхняя часть рук#0106

Подъем штанги стоя узким хватом

Штанга
Бицепс
Плечи#1456

Жим штанги стоя узким хватом над головой

Штанга
Дельтовидные мышцы
Верхняя часть рук#2414

концентрация на бицепс стоя со штангой

Штанга
Бицепс
Плечи#0107

Поднятие штанги стоя перед собой над головой

Штанга
Дельтовидные мышцы
Голени#0108

подъем ног на носки со штангой стоя

Штанга
Икроножные мышцы
Верхняя часть рук#0109

Разгибание трицепса стоя со штангой над головой

Штанга
Трицепс