Брэдфорд жим со штангой стоя

Оборудование

Штанга

Целевая мышца

Дельтовидные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, и держите штангу перед плечами хватом сверху.

2. 2

   Жмите штангу над головой, полностью выпрямляя руки.

3. 3

   Опустите штангу обратно в исходное положение.

4. 4

   Повторите необходимое количество повторений.