штанга с наклоном в сторону, версия 2

Оборудование

Штанга

Целевая мышца

Мышцы пресса

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу обеими руками ладонями вниз.

2. 2

   На протяжении всего упражнения держите спину прямой и напряженным корпус.

3. 3

   Медленно наклоните туловище в правую сторону, опуская штангу к правому колену.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Повторите движение с левой стороны.

6. 6

   Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.