Разгибание трицепса стоя со штангой над головой

Оборудование

Штанга

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу хватом сверху.

2. 2

   Поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки.

3. 3

   Держа плечи близко к голове, медленно опустите штангу за голову, сгибая локти.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение, вытянув руки.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.