Жим штанги стоя узким хватом над головой

Оборудование

Штанга

Целевая мышца

Дельтовидные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, и возьмите штангу хватом сверху, руки чуть ближе ширины плеч.

2. 2

   Поднимите штангу на высоту плеч, держа локти близко к телу.

3. 3

   Выжмите штангу над головой, полностью выпрямив руки.

4. 4

   Опустите штангу обратно на высоту плеч.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.