К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

1 324 упражнения

Страница 55 из 56
Спина#0841

подтягивания с весом

С отягощением
Широчайшие мышцы спины
Плечи#0844

утяжеленная круглая рука

С отягощением
Дельтовидные мышцы
Талия#0846

взвешенный русский поворот

С отягощением
Мышцы пресса
Талия#0845

Русский поворот с утяжелением (ноги вверху)

С отягощением
Мышцы пресса
Талия#2371

взвешенный русский твист v.2

С отягощением
Мышцы пресса
Верхняя часть рук#0847

Сгибание рук на бицепс с отягощением (на мяче-стабилизаторе)

Медицинбол
Бицепс
Талия#0849

поворот сидя с отягощением (на шаре стабилизации)

С отягощением
Мышцы пресса
Талия#0850

Боковой наклон с отягощением (на шаре стабилизации)

С отягощением
Мышцы пресса
Бёдра#0851

приседания сисси с утяжелением

С отягощением
Квадрицепс
Бёдра#0852

приседания с отягощением

С отягощением
Ягодичные мышцы
Верхняя часть рук#0853

сгибание рук стоя с утяжелением

С отягощением
Бицепс
Предплечья#0854

сжимание рук стоя с отягощением

С отягощением
Мышцы предплечья
Грудь#3313

отжимания на прямой штанге с отягощением

С отягощением
Грудные мышцы
Бёдра#3642

выпад с отягощением

С отягощением
Ягодичные мышцы
Грудь#0856

пресс свенда с взвешиванием

С отягощением
Грудные мышцы
Верхняя часть рук#1754

три отжимания на скамейке с весом

С отягощением
Трицепс
Верхняя часть рук#1755

отжимания на трицепс с отягощением

С отягощением
Трицепс
Верхняя часть рук#1767

Отжимания на трицепс с отягощением на высоких параллельных брусьях

С отягощением
Трицепс
Талия#0857

выкатывание колеса

Гимнастическое колесо
Мышцы пресса
Кардио#3637

пробег колеса

Собственный вес
Сердечно-сосудистая система
Спина#1429

Подтягивания широким хватом

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Спина#1367

Подтягивания сзади широким хватом

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Грудь#1311

отжимание на широкой руке

Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#2363

Отжимания от груди широким хватом на высоких параллельных брусьях

Собственный вес
Грудные мышцы