Отжимания на трицепс с отягощением на высоких параллельных брусьях

Оборудование

С отягощением

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте между двумя параллельными брусьями, держась руками за брусья и полностью вытянув руки.

2. 2

   Согните локти и опустите тело до тех пор, пока плечи не станут параллельны земле.

3. 3

   Сделайте паузу на мгновение, затем оттолкнитесь ладонями, чтобы выпрямить руки и вернуться в исходное положение.

4. 4

   Повторите необходимое количество повторений.