отжимание на широкой руке

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Начните с позиции высокой планки, поставив руки шире плеч.

2. 2

   Держите тело на прямой линии от головы до пят.

3. 3

   Опустите грудь к земле, согнув локти и держа их близко к бокам.

4. 4

   Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.