Подтягивания широким хватом

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Широчайшие мышцы спины

Техника выполнения

1. 1

   Повисните на перекладине, повернув ладонями от себя и расставив руки на ширине плеч.

2. 2

   Напрягите корпус и сведите лопатки вместе.

3. 3

   Подтягивайте тело к перекладине, пока подбородок не окажется над перекладиной.

4. 4

   Опустите тело обратно в исходное положение, контролируя его.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.