пробег колеса

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Сердечно-сосудистая система

Техника выполнения

1. 1

   Начните с положения планки, положив руки на руль и выпрямив тело.

2. 2

   Включите корпус и начните катить колесо вперед, вытягивая руки.

3. 3

   Продолжайте перекатываться до тех пор, пока ваше тело не будет полностью выпрямлено, а руки не окажутся над головой.

4. 4

   Выполните обратное движение, потянув колесо назад к телу, используя корпус и руки.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.