К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

1 324 упражнения

Страница 54 из 56
Талия#3420

в-сесть на пол

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0826

вертикальный подъем ног (на брусьях)

Собственный вес
Мышцы пресса
Кардио#2141

эллиптический кросс-тренажер для ходьбы

Эллиптический тренажёр
Сердечно-сосудистая система
Кардио#3655

ходьба выпады на высоких коленях

Собственный вес
Сердечно-сосудистая система
Бёдра#1460

ходьба выпад

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Кардио#3666

ходьба по наклонной беговой дорожке

Рычажный тренажёр
Сердечно-сосудистая система
Кардио#2311

ходьба по беговой дорожке

Лестничный тренажёр
Сердечно-сосудистая система
Верхняя часть рук#0830

отжимания на скамье с отягощением

С отягощением
Трицепс
Спина#2987

Подтягивания узким хватом с отягощением в клетке

С отягощением
Широчайшие мышцы спины
Бёдра#3643

Казачьи приседания с отягощением (мужчины)

С отягощением
Ягодичные мышцы
Талия#0832

взвешенный кранч

С отягощением
Мышцы пресса
Талия#3670

приседания со взвешенным наклоном

С отягощением
Мышцы пресса
Голени#0833

Поднятие ножек на осле с отягощением

С отягощением
Икроножные мышцы
Грудь#1310

отжимание с отягощением

С отягощением
Грудные мышцы
Талия#2135

передняя планка с утяжелением

С отягощением
Мышцы пресса
Плечи#0834

подъем передней части тела с отягощением

С отягощением
Дельтовидные мышцы
Талия#0866

подъем ног и бедер в висе с отягощением

С отягощением
Мышцы пресса
Спина#0835

гиперэкстензия с отягощением (на мяче-стабилизаторе)

С отягощением
Позвоночник
Плечи#3641

Шаг на коленях с отягощением и махом

С отягощением
Дельтовидные мышцы
Бёдра#3644

выпад с весом с махом

С отягощением
Ягодичные мышцы
Спина#3286

взвешенные мышцы вверх

С отягощением
Широчайшие мышцы спины
Спина#3312

подъем мышц с отягощением (на перекладине)

С отягощением
Широчайшие мышцы спины
Спина#3290

подтягивание с весом на одной руке

С отягощением
Широчайшие мышцы спины
Талия#0840

скручивание над головой с отягощением (на мяче-стабилизаторе)

С отягощением
Мышцы пресса