К содержимомуПлечи#0669
растяжка задних дельтовидных мышц
Собственный вес
Дельтовидные мышцы
Спина#0670
заднее подтягивание
Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Бёдра#1582
Поза наклона большого пальца ноги с веревкой
Канат
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#3236
Толчки бедрами на коленях с эспандером (женщины)
Лента сопротивления
Ягодичные мышцы
Бёдра#3007
разгибание ног с полосой сопротивления
Лента сопротивления
Квадрицепс
Верхняя часть рук#3123
Сгибание рук на бицепс сидя с эспандером
Лента сопротивления
Бицепс
Грудь#3124
Жим от груди сидя с эспандером
Лента сопротивления
Грудные мышцы
Бёдра#3006
Отведение бедра сидя
Лента сопротивления
Отводящие мышцы
Плечи#3122
Жим от плеч сидя с эспандером
Лента сопротивления
Дельтовидные мышцы
Спина#3144
Группа сопротивления сидя прямо на заднем ряду
Лента сопротивления
Верхняя часть спины
Талия#0872
обратный хруст
Собственный вес
Мышцы пресса
Верхняя часть рук#0672
обратное падение
Спина#0673
Тяга широчайших в тренажере обратным хватом
Рычажный тренажёр
Широчайшие мышцы спины
Спина#0674
подтягивания обратным хватом
Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Бёдра#0675
обратная гиперэкстензия (на мяче стабильности)
Бёдра#1423
обратный гипер на горизонтальной скамье
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Талия#3663
обратная планка с подъемом ног
Собственный вес
Мышцы пресса
Верхняя часть рук#0677
кольцевые провалы
Бёдра#2571
растяжка качающейся лягушки
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Спина#0678
Роковое подтягивание
Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Спина#2208
растяжка спины на роликах
Талия#2204
роликовая пила для тела
Бёдра#2205
растяжка широчайших мышц бедра на роликах
Бёдра#2202
растяжка бедер на роликах