Жим от плеч сидя с эспандером

Оборудование

Лента сопротивления

Целевая мышца

Дельтовидные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Сядьте на стул или скамью, выпрямив спину и поставив ступни на землю.

2. 2

   Возьмите эспандер обеими руками ладонями вперед и поднимите его до уровня плеч.

3. 3

   Нажмите на ленту над головой, полностью вытянув руки.

4. 4

   Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ленту обратно до уровня плеч.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.