обратное падение

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте между двумя параллельными брусьями, полностью выпрямив руки и выпрямив тело.

2. 2

   Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны земле.

3. 3

   Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.

4. 4

   Повторите необходимое количество повторений.