К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

1 324 упражнения

Страница 2 из 56
Бёдра#1713

растяжка квадрицепсов лежа с помощью лежа

С поддержкой
Квадрицепс
Талия#1714

растяжка прямой мышцы бедра с помощью лежа

С поддержкой
Мышцы пресса
Спина#0017

подтягивание с помощью

Рычажный тренажёр
Широчайшие мышцы спины
Грудь#1716

Растяжка большой грудной мышцы с помощью сидя с мячом для стабилизации

С поддержкой
Грудные мышцы
Бёдра#1712

растяжка приводящей мышцы лежа на боку с помощью

С поддержкой
Приводящие мышцы
Талия#1758

помощь в приседании

С поддержкой
Мышцы пресса
Спина#1431

подтягивание стоя с помощью стоя

Рычажный тренажёр
Широчайшие мышцы спины
Спина#1432

подтягивания стоя с поддержкой

Рычажный тренажёр
Широчайшие мышцы спины
Верхняя часть рук#0018

Разгибание трицепса стоя (с полотенцем)

С поддержкой
Трицепс
Верхняя часть рук#0019

вспомогательное отжимание на трицепс (с колена)

Рычажный тренажёр
Трицепс
Грудь#2364

Отжимания на грудь широким хватом с помощью (стоя на коленях)

Рычажный тренажёр
Грудные мышцы
Кардио#3220

прыжки верхом (мужчины)

Собственный вес
Сердечно-сосудистая система
Кардио#3672

шаг вперед и назад

Собственный вес
Сердечно-сосудистая система
Спина#1314

Разгибание спины на гимнастическом мяче

Фитбол
Позвоночник
Спина#3297

задний рычаг

Собственный вес
Верхняя часть спины
Спина#1405

растяжка спины для грудных мышц

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Бёдра#1473

прыжок назад

Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#0020

балансборд

Собственный вес
Квадрицепс
Верхняя часть рук#0968

Попеременное сгибание рук на бицепс с эспандером

Эластичная лента
Бицепс
Талия#0969

полоса сопротивления чередующаяся v-up

Эластичная лента
Мышцы пресса
Спина#0970

Подтягивания с помощью эспандера

Эластичная лента
Широчайшие мышцы спины
Талия#0971

выкатывание колеса с помощью ленты сопротивления

Эластичная лента
Мышцы пресса
Грудь#1254

жим лежа с полосой сопротивления

Эластичная лента
Грудные мышцы
Бёдра#0980

Разгибание бедра в наклоне с эспандером

Эластичная лента
Ягодичные мышцы