жим лежа с полосой сопротивления

Оборудование

Эластичная лента

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Лягте на скамью, поставьте ступни на землю и прижмите спину к скамье.

2. 2

   Возьмитесь за рукоятки ленты верхним хватом, на расстоянии чуть шире плеч.

3. 3

   Полностью выпрямите руки, отталкивая ленты от груди.

4. 4

   Медленно опустите ленты обратно к груди, держа локти под углом 90 градусов.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.