вспомогательное отжимание на трицепс (с колена)

Оборудование

Рычажный тренажёр

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Настройте машину на желаемый вес и рост.

2. 2

   Встаньте на колени лицом к тренажеру, взявшись руками за ручки.

3. 3

   Опустите тело, согнув локти, держа спину прямо и близко к тренажеру.

4. 4

   Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.