Разгибание трицепса стоя (с полотенцем)

Оборудование

С поддержкой

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, держите полотенце обеими руками за головой.

2. 2

   Держите локти близко к ушам, а плечи неподвижно.

3. 3

   Медленно вытяните предплечья вверх, сжимая трицепсы вверху.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите полотенце обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.