прыжки верхом (мужчины)

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Сердечно-сосудистая система

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч.

2. 2

   Согните колени и опустите тело в присед.

3. 3

   Резко прыгните вверх, вытягивая ноги и руки.

4. 4

   Находясь в воздухе, разведите ноги в стороны и разведите руки в стороны.

5. 5

   Мягко приземлитесь, поставив ноги на ширине плеч, согнув колени, чтобы поглотить удар.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.