полоса сопротивления чередующаяся v-up

Оборудование

Эластичная лента

Целевая мышца

Мышцы пресса

Техника выполнения

1. 1

   Лягте на спину, выпрямите ноги и вытяните руки над головой, удерживая ленту.

2. 2

   Напрягите пресс и одновременно поднимите ноги и верхнюю часть тела от земли, дотягиваясь руками до пальцев ног.

3. 3

   Опуская ноги и верхнюю часть тела обратно вниз, поменяйте положение ног, скрещивая одну над другой.

4. 4

   Повторите движение, меняя положение ног при каждом повторении.

5. 5

   Продолжайте необходимое количество повторений.